便秘吃什么维生素还是膳食纤维

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改善便秘吃什么好

1、治疗便秘可尝试以下方法：适量散步，可促进胃肠蠕动，加速粪便排泄；多吃芹菜、火龙果、香蕉马杜拉等高纤维食物。尽量少油腻。

2、香蕉 香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。

3、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

南方人到北方来便秘,吃什么管用

1、如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

2、很多原因来自于水土不服吧，还有就是饮食习惯不同，建议你多吃粥和水果，这样很快会改善的，祝你早日ok 评论| 2013-07-08 18：07shenyulongLOVE| 来自手机知道|二级 这是水土不服的现象。

3、第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

吃什么可以治疗便秘呢?治疗便秘吃什么食物比较好?

1、便秘适合吃什么食物便秘最好吃一些富含纤维的食物，可以帮助肠道保存通畅，如香蕉、苹果、西红柿等等。

2、芦荟芦荟有促进排便及新陈代谢功能，能排除体内毒素，促进血液循环 ，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。

3、菠菜：菠菜是一种药食同源的食物，具有解热毒、利肠胃的功效，便秘患者多吃些菠菜，对于缓解便秘症状有很好的效果。香蕉：香蕉中含有大量的膳食纤维，患者多吃香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

产后便秘吃什么好

西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。不可越的饮食禁忌 产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。

（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

多吃糙米。糙米里面含有很多的纤维素，纤维素有刺激肠道运动的作用，能促进食物的消化，患有便秘出血的孕妇，多吃糙米能很好的促进肠道的蠕动，增加排便，减少便秘。早上起床空腹喝一杯水。

什么维生素可以治便秘

1、富含班多生酸的食品有酵母、胚芽、肉、鱼、牛奶、豆类等。此外，维生素B1 对便秘也具有疗效，且在维持神经与肌肉的功能上，扮演了相当重要的角色。

2、维生素C：可以促进肠道蠕动，增强肠道的吸收和代谢功能，同时还能增强肠道内有益菌的生长。可以通过食物（如柑橘类水果、番茄、草莓等）或补充剂来获得。维生素B1：可以促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘症状。

3、建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

大便干燥吃什么好

花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。

还有水果，如苹果、西瓜、香蕉等。还有一些粗粮都可以的。

多喝水每天喝水2500ml以上。第三：要多喝水，这样有助于肠道消化，起到润滑剂的作用。还要多吃水果，排毒养颜，比如香蕉和梨。注意事项有患者感觉到大便干燥，尽量是可以多吃绿色蔬菜，当然最好是绿色和新鲜的为主。

小伙伴们，上文介绍便秘吃什么维生素的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。