怎么知道自己缺什么维生素

大家好！小编今天给大家解答一下有关怎么知道自己缺什么维生素，以及分享几个微量元素26项检测价格对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

怎么知道自己缺乏哪种维生素?

如何判断身体缺哪种维生素 口臭：缺维生素 B锌。 黑眼圈：缺维生素A、C、E。 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。 眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素。 发育迟缓：缺维生素A、BB2。 牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁。

你知道你缺哪种维生素吗？ 缺乏维生素A 一般表现：眼睛干涩、夜间看不清、头皮屑多、皮肤干 对皮肤的作用：可以帮助淡纹抗皱、抗衰老细致毛孔。 吃这些补充：鱼、蛋、动物肝脏、胡萝卜、西兰花、番茄、红薯、乳制品。

第 维生素A 如果你经常感觉到你的眼睛比较干涩或者看东西比较模糊的话，那么你可能是缺乏维生素A第 维生素B1 如果你感觉你的消化功能不是很好，或者有便秘的症状。

不同维生素缺乏的症状都不一样，主要有缺乏维生素A皮肤变得粗糙干涩，头发干枯稀疏没有光泽，指甲变脆、形状改变，免疫力差，易感冒。缺乏维生素B1会出现食欲不振、消化不良、体重降低等症状。

可以去医院做微量元素检查，如果嫌麻烦，吃复合维生素就好了，中国人比较容易缺维生素C和B，建议常备一些新黄河制药的维生素系列产品在家里或办公室里，经常吃一点。

要想维持我们人体正常的生理功能，任何维生素都缺一不可。下面我来告诉大家怎么知道自己缺乏哪种维生素吧。

如何判断自己缺乏哪种维生素?

1、例如我前段时间经常会感冒，而且会伴随牙龈肿痛、出血的的情况，这就代表身体缺维C，虽然可以通过吃西红柿、橙子、柠檬来补起来但是见效会慢一点，可以吃一些维生素C，例如AFT的液体维生素C、汤臣倍健或者同仁堂的，都可以。

2、如何判断身体缺哪种维生素 口臭：缺维生素 B锌。 黑眼圈：缺维生素A、C、E。 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。 眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素。 发育迟缓：缺维生素A、BB2。 牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁。

3、第 维生素A 如果你经常感觉到你的眼睛比较干涩或者看东西比较模糊的话，那么你可能是缺乏维生素A第 维生素B1 如果你感觉你的消化功能不是很好，或者有便秘的症状。

缺少各种维生素会有何症状

1、不同维生素缺乏的症状都不一样，主要有缺乏维生素A皮肤变得粗糙干涩，头发干枯稀疏没有光泽，指甲变脆、形状改变，免疫力差，易感冒。缺乏维生素B1会出现食欲不振、消化不良、体重降低等症状。

2、主要表现为就是皮肤干燥、粗糙，我们的这种四肢，伸侧会出现一些像鸡皮疙瘩似的，毛囊角化性的丘疹，同时还可能会伴有，这种眼部的干燥，晚上视力差、叫做夜盲，眼干这些，眼部的这种表现。

3、缺少维生素a：如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。

以上内容就是解答有关怎么知道自己缺什么维生素的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。