便秘最怕三种水果

大家好！小编今天给大家解答一下有关便秘吃什么水果比较好，以及分享几个便秘最怕三种水果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

便秘吃什么水果最有效?

1、第一种：香蕉 其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便，从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果，所以便秘的人可以多吃点哦，不过要记住香蕉一定要熟透，没熟的反而会加重哦。

2、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是： 香蕉有润肠通便的功能。 甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。

3、香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

4、香蕉中含丰富的膳食纤维，可增加粪便体积，促使肠道蠕动。香蕉中的植物纤维属于水溶性的，可吸收水分，使大便变软，所以常吃香蕉能润肠通便。但要注意熟香蕉能缓解便秘，生香蕉会加重便秘症状。

吃什么水果治便秘

第一种：香蕉 其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便，从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果，所以便秘的人可以多吃点哦，不过要记住香蕉一定要熟透，没熟的反而会加重哦。

香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

中医学上也认为，香蕉味甘性寒、可清热解毒、润肠通便、降血压。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。

出现便秘时可食用苹果、香蕉、猕猴桃、梨等，具有导泻通便的功效，长期便秘的人群可多服用，多喝水，适当的运动可以治疗便秘。

据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢？在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。

吃什么水果利于排便

1、香蕉、山楂、猕猴桃、火龙果等都具有润肠通便的作用，香蕉中的膳食纤维含量比较丰富，进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动，同时还具有润肠通便的效果，对于便秘有不错的改善作用。适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素。

2、苹果：其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜、调整胃肠功能的作用。同时还能够活化肠内的双歧杆菌、乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用。

3、一般情况下，便秘可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果效果较好。香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，帮助粪便体积增大，起到缓解便秘的作用。

4、梨梨子有润肠通便的功效，每一颗梨子都含有膳食纤维，能降低体内胆固醇。因此，梨子不仅有润喉的功效，与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘。苹果苹果富含纤维素，可使大便软化，还可促进肠道蠕动，促进排便。

5、所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

以上内容就是解答有关便秘吃什么水果比较好的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。