人老了为啥瞌睡少

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为什么人老之后需要的睡眠越来越少

年纪越大，需要的睡眠越少是正常的，因为睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。

那么问题来了，为什么人上了年纪、睡眠时间就越来越短呢？衰老因素 可以说年龄增长、衰老就是影响老年人睡眠的最根本原因。

，环境因素影响。年老以后，对周边环境变得敏感。一旦有噪音等影响，就容易影响到老年人的睡眠，造成老年人睡眠时间缩短。4，疾病因素。年纪大了以后，身体状态变差，各种疾病会影响身体健康。

为什么老年人睡眠少

1、睡眠障碍 睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍，最常见的表现就是睡眠减少，这是生理方面的因素。

2、缺乏锻炼 运动在睡眠中起着重要的作用，可以提高睡眠质量。运动可以起到放松身心的作用，有助于睡眠。随着年龄的增长，老年人得到的锻炼会越来越少，这也是睡眠问题的原因之一。

3、②忧思过虑，过度思念远方的子女会导致低落的情绪，由此也会导致老年人的睡眠出现问题；③周围居住环境过于吵闹。

为什么年纪大了睡眠需求少了

1、第一，生理上来说，随着年龄的增长，随身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。

2、起得更早，睡得更少，可能是某些健康问题的结果。在大脑系统的神经变化过程中，睡眠质量也会降低，导致睡眠不足。一些老年人受到慢性疾病的影响，可能导致这种表现。

3、睡眠障碍 睡眠是脑部的一种活动现象，而脑部的神经细胞会随着年龄的增长不断减少，脑部神经活动便开始出现异常，从而导致老年人出现睡眠障碍，最常见的表现就是睡眠减少，这是生理方面的因素。

4、最主要的因素是年龄因素。人到老年，主控睡眠的松果体素分泌量会有所减少，对睡眠的调节能力减弱，因此，老年人更容易出现入睡时间延长、深睡时间减少的情况，失眠发生率与年轻人相比明显增加。

5、，身体的衰老。年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：其一，身体新陈代谢速度减慢。其二，激素分泌水平下降。这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短。2，生活因素。

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