吃什么最容易发胖

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吃什么最容易长胖

第四：奇异果 根据有相关的研究发现，奇异果具有很好的减肥作用。早上的时候吃奇异果，能够达到瘦身的效果，并且奇异果当中含有丰富的维他命以及纤维素，另外，奇异果当中的卡路里非常低，是属于低热量的水果。

巧克力：主要由可可豆、奶、糖组成，摄入太多会使大量脂肪堆积，导致发胖。啤酒：富含大麦芽、氨基酸、碳水化合物，都是会导致人体发胖的物质。薯片：这类食物脂肪含量特别高，经常吃很容易胖。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。

吃什么东西容易让人长胖

晚上吃什么减肥最快 黄瓜 建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。

哪些食物吃了容易发胖 发胖食物 巧克力 几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的.热量很高，可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。

椰子汁椰子汁表面看起来是天然果汁，实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有椰丝、椰蓉、以及所有含有椰子汁的甜品。因此想喝饮料的话，最好用脱脂牛奶来代替椰子汁。

瘦人吃什么能长胖 板栗 吃板栗可以增肥，这个是第一次听说来，大家可不要小看了这个板栗呢，板栗有大量的淀粉，热量非常的高。

吃什么容易快速发胖?

1、实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

2、吃富含蛋白质的食物 肌肉细胞的主要成分由蛋白质构成，适量食用蛋白质有助于促进肌肉的增长，在平时吃正餐时，多增加主食的摄入量，多增加碳水化合物的摄入量，可以适当食用猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、奶类及豆类等。

3、如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要早餐多吃几口谷物就好了，像大米、小麦、小米、大豆，燕麦，他们不但包含大量能量，体积也很小，吃起来无压力。通心粉60克一份的通心粉(超市里很容易能买到)虽然只含有210卡路里的热量。

4、高碳水化合物食品碳水化合物是身体能量的主要来源之一，高碳水化合物食品可以迅速提高身体的能量摄入，促进体重增加。高碳水化合物食品包括面包、米饭、面条、薯类等。

吃什么能快速长胖?

建议多吃高脂肪和高热量的食物，多吃甜点。想快速增重的患者建议多吃肉类食品，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等，多吃鱼、鸡肉、牛奶、豆浆、豆浆、蛋白质，并酌情多吃骨头汤、鱼汤、猪排骨汤等食物。

吃什么瘦人能长胖--多吃富含蛋白质成分的食物如果你想要长胖，就应该吃富含蛋白质丰富的食物，尤其是富含胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。

您好，建议您最好适当的多运动，多运动自然就会长，至于长胖，多吃面食。

脂肪高的食物：肥肉，猪油，甜食等。多吃多睡，即可。照我说的做一个月包你长胖10斤左右。

脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。【多饮高蛋白质饮品】牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。

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