手脚冰冷要补什么

各位朋友，大家好！小编整理了有关手脚冰冷吃什么调理的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

冬天手脚冰凉调理方法

冬季手脚冰凉，怕冷，也给大家推荐一个调理的配方，就是黄芪大枣粥，原材料需要准备黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量，制作方法也非常的简单，黄芪煎水去渣，然后加入大枣、白米共同来煮粥，再放白糖即可。

冬天手脚冰冷可能是由于身体代谢不足或血液循环不良造成的。改善体质可以通过以下方法：增加运动频率：运动有助于提高身体代谢率，促进血液循环。

多穿保暖衣物：在冬天外出，可以多穿保暖衣物，特别是要注意保暖上脚的衣物，穿棉裤、棉袜等，适当可以穿厚毛衣或夹克。 做活动：保持自身活动，可以尽量在室内外交替活动，这样可以促进血液循环，从而让手脚保暖。

运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。

体寒手脚冰凉吃什么好?

坚果类的可以适当多吃一些核桃、栗子和瓜子。另外，可以多摄入一些鱼肉、羊肉、狗肉。相应的，少吃寒性的食物，如西瓜、番茄、竹笋、苦菜、田螺、海带、螃蟹等食物。

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。

红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。

红枣：红枣具有补虚益气、养血安神的功效。生姜：生姜有驱寒的作用。胡椒或葡萄酒：这两种食物都能促进血液循环。羊肉：羊肉能增加人体热量，抵御严寒。坚果：坚果可以加速血液循环，经常吃可以强身健体，御寒。

冬季手脚冰凉吃什么可以改善

1、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。

2、羊肉冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足，导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚冰凉。

3、第三个、多吃北豆腐和血豆腐补充营养适宜人群：减肥和偏食的人如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。

4、保暖：保暖对于防止手脚冰凉非常重要。穿上保暖的手套和袜子，在室内保持适当的温度，是预防冰凉的基本步骤。锻炼：锻炼对于提高全身的血液循环有很大的帮助。每天保证适量的运动，可以改善血液循环，并预防手脚冰凉。

淄博市张店区第二人民医院:手脚冰凉怎么办?这样调理能改善

多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。

为了改善手脚冰凉的问题，您可以考虑以下做法：保暖：保持身体的温暖，特别是手脚，建议穿保暖的衣物和鞋子。锻炼：适量的锻炼有助于提高血液循环，加强身体免疫力。饮食健康：保证充足的维生素和营养元素摄入，特别是维生素C。

手脚冰凉吃什么食物好

1、女人手脚冰凉常吃6种食物。 核桃、黑豆、地瓜、牛羊肉、热巧克力、燕麦。

2、第饮食调理，平时多吃一些温性的食物进补，比如羊肉，当归，红参等，可以起到温中补阳的作用，从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末、生姜等辛辣的食物，促进血液循环，这样可以避免手脚冰凉的症状出现。

3、羊肉 营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

4、手脚冰冷吃什么——山药 营养价值： 山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。 食物搭配： 山药红枣乌鸡汤。

小伙伴们，上文介绍手脚冰冷吃什么调理的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。