眼睛补充什么营养滴眼液-眼睛补充什么营养

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小孩子眼睛保健

带孩子外出晒太阳时，不要让孩子直视太阳强光。 建议两岁以内的孩子不要玩电子产品。 不可以让孩子长时间近距离的看电视，电脑，手机等。 给孩子购买绘本时，一定要选择印刷清晰，字体稍大一些的书本。

由于儿童的眼睛比较脆弱，特别容易受外界环境的刺激以及不良用眼习惯造成近视，所以在日常生活中应特别注意儿童的眼部保健。用眼时间及姿势应注意用眼的时间及姿势，每次近距离用眼，不应持续超过40分钟。

这个时候如果不做好视力的保健，很容易导致孩子视力出现下降，甚至是患上一些严重的眼科疾病。

宝宝视力发育需要多种营养素的支持

婴儿的视力发育是一个复杂的过程，需要多种营养物质的支持。以下是一些有助于婴儿视力发育的食物： 蛋白质：蛋白质是眼睛组织的重要组成部分，包括视网膜、晶状体和视神经等。

蛋黄：蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些营养素可以保护眼睛免受自由基的损伤，并有助于预防眼部疾病。因此，建议在婴儿6个月后逐渐引入含有蛋黄的食品，如煮鸡蛋黄、蒸蛋羹等。

以下是有助于视力发育的营养元素：维生素A：维生素A是视网膜中视紫红质的重要成分，有助于维持正常视力。食物来源包括胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等。维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。

多吃什么东西对眼睛好处

1、饮食中可多吃含胡萝卜素、维生素丰富的食物保护眼睛。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

2、枸杞、桑葚、蓝莓等食物均对眼睛有一定的好处。维生素B对视网膜神经有保护作用，含维生素B多的食物包括猪肝、鸡蛋、胡萝卜以及所有的青菜。菠菜是叶黄素的来源之一，是预防眼睛衰老较好的食物。

3、首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。此外，它还能有助于预防白内障与夜盲症，有助于保护眼睛晶体的纤维部分。

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