您现在的位置是：首页 > 健康问答 > 正文

健康问答

想抽烟可以用什么代替（想抽烟时候用什么代替戒烟）

口香糖戒烟烟瘾

大苏打2024-09-17健康问答31

哈喽！相信很多朋友都对想抽烟可以用什么代替不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！

想抽烟时可以用哪些方法来代替烟瘾

1、③拖延法：实在想抽烟时，先拖延几分钟，然后再决定是否要抽。有时在拖延一段时间后，往往就不想再吸，让理智战胜“烟瘾”。 ④饮茶戒烟：需要用烟来“提神”时，以茶代烟。

2、糖果糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。

3、让手和嘴忙起来：如盘核桃、练书法、嚼口香糖、吃水果等。深呼吸：当压力增加或有强烈想吸烟的冲动时，重复做深呼吸，直到感觉压力减轻。

4、寻找代替主意：戒烟后的要紧干事之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的代替主意：做一些技能游戏，使两只手不闲着，议定刷牙使口腔里形成一种不想吸烟的味道，或许议定令人振作的言语转移留仙力。

5、你可以做一件你喜欢做的事情，分散注意力，拖延时间。比如说，玩游戏等等。如果是生理需求，则有恶心、头痛不适等，此时吃些萝卜干，或者抽半支烟。心理需求，常常有紧张焦虑情绪，此时通过心理暗示的方法较好。

有什么能代替烟,在嘴上叼着

这真是个好替代品呐，不想寒暄大家就一起嚼啊嚼，想乱扯就能从各自的口香糖品牌或口味说起，我个人推荐明治木糖醇口香糖，嚼在口中润润的，超有水果感，嘿嘿，试试哈。

异性能代替，长期和你喜欢的异性呆在一起并让她对你进行监督，让她那美丽而严肃地眼神时时注视着你的一举一动，在你实在忍无可忍的时候又对你进行一番温柔地抚慰。不久，在不经意间你的烟瘾就飞到九霄云外了。

[名词]吸叶子烟或烟丝等的器具。由细竹管的烟袋杆儿一端安玉石或翡翠等的烟袋嘴儿，另一端有装燃烧烟末的铜烟袋锅儿构成。又称烟袋。[1]与之配套使用的还有装烟末用的烟荷包（也称烟口袋）。

什么零食能代替香烟

糖果糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。

无糖口香糖。无糖口香糖可以帮助减轻口腔中由于尼古丁而产生的舒适感，从而降低再次抽烟的冲动，此外，吃健康零食会让人产生满足感和饱腹感，有助于戒烟后的饮食控制。

一般吸烟的人，对嚼槟榔也有兴趣，你不妨买些槟榔或者葛根口香糖（现市面、超市都有卖）来招待客人吧。

更值得一提的是，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，起到提神益思的效果，这也正好可以代替香烟了。

烟瘾犯了可以吃什么东西代替?

可以喝水，嗑瓜子，吃薯片。对于吸烟人群，营养素上的要求主要是维生素C的摄入量应当增加一些，维生素C的获得，可以通过橙子柑橘猕猴桃等食物，甚至可以吃一点维生素C的补充剂。

烟瘾犯了可以吃以下东西代替：水可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。萝卜丝将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。

让手和嘴忙起来：如盘核桃、练书法、嚼口香糖、吃水果等。深呼吸：当压力增加或有强烈想吸烟的冲动时，重复做深呼吸，直到感觉压力减轻。

想抽烟没有烟抽又不想出去买烟怎么办?

可以点个外卖，让快递小哥帮忙捎盒烟，就可以了。

逐渐减少吸烟量：尝试逐步减少每天吸烟的数量，例如从每天两包减少到每天一包，再逐渐减少到完全不抽烟。使用戒烟药物：如果以上方法无法帮助你戒烟，可以尝试使用戒烟药物，例如口香糖、贴片、尼古丁替代疗法等。

他可以去想一些其他别的事情转移下，自己的话题呀，自己的思想啊，这样也可以打消你不抽烟的习惯，不抽烟不喝酒，才是对人身体健康最有益的事情，以后慢慢逐渐养成戒烟的好习惯就可以了。